养生美食“黑米露”的做法

黑米富含花青素、蛋白质、维生素与多种矿物质，是有色糙米，比糯米好消化。平常不妨多煮一些黑米饭，做成黑米露，香浓滑顺好好喝！

【黑米饭】

食材：黑米1米杯、白米1/2米杯、水330ml。

小贴士：

黑米加些白米一起煮，口感较好。

1杯黑米+水230 ml。1杯白米+水210 ml。以此类推。

【桂圆黑米露】

食材：黑米饭1/2碗、带壳龙眼干8颗、红冰糖适量、冷开水500ml。

做法：

1.桂圆剥壳，以少许的温热水泡软放凉。用食物剪刀轻轻剪开，顺着果核将桂圆肉取下。

2.果汁机加入黑米饭、桂圆肉和水，搅打均匀。

养生美食“黑米露”的做法

小秘诀：加热加红冰糖略煮一下，让黑米露糊化，味道融合，口感更加滑顺美味。

温馨提示：

1、请关注微信公众号：gz163rsw官方具体简章发布后，我们会第一时间通过公众号分享给大家。你可以在公众号中回复“贵州公务员”随时查看最新动态。

2、有疑问可加小编个人微信：gz163rsw

贵州人事招考信息网官方公众号：gz163rsw

贵州特岗教师招聘招考信息网官方公众号：gzjszpw

贵州医疗卫生招聘信息网官方公众号：gz163ylwsw

扫描下方二维码直接关注公众号


友情链接贵州163 163贵州人事考试信息网贵州公务员考试论坛贵州公务员考试培训贵州人事考试信息网特岗教师网 163贵州事业单位考试信息网贵州163导航百度