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调整心态,轻松应考——菱湖一中举办初三学生考前心理辅导

发布时间:2018-05-30来源:163贵州人事考试信息网

贵州163编辑:中考,是初三学生人生中的第一次大挑战。初三学生,面临中考,他们感受到的是兴奋、紧张、期待还是兼而有之?针对初三考生考前的心理问题,菱湖一中提前筹划,积极应对, 528日下午,学校董琦敏副校长为全体初三学生举办了一场《调整心态,轻松应考》的心理辅导讲座。  nle[www.163gzrsw.com]-163贵州人事考试信息网|贵州163|贵州事业单位招聘网

董老师以考试时的三种状态描述导入,从考试焦虑综合症的表现及其危害;考试心理调适及心理素质的提高;面对挫折,越挫越勇;学会积极的自我暗示;学会自我调节,提高复习效率等方面给学生们作了指导。董老师希望大家以积极的平常心对待中考,告诉大家要尽力备考,但现在不要过于关注结果,我们的未来有无限种可能。  nle[www.163gzrsw.com]-163贵州人事考试信息网|贵州163|贵州事业单位招聘网

在董老师的带领下,同学们学会用手势按摩、调节情绪;体验慢慢的呼气,深深的吸气,花溪牛肉粉在呼吸中调整自己的深呼吸,放松紧张的情绪;学习握拳、紧张全身的细胞,再全身心放松的渐进式肌肉放松法;在优美的音乐声中冥想自己躺在森林的氧吧中,冥想放松。  nle[www.163gzrsw.com]-163贵州人事考试信息网|贵州163|贵州事业单位招聘网

讲座中,董老师以形式多样的体验,生动活泼的方式,深入浅出的讲解,赢得了学生们的掌声阵阵。  nle[www.163gzrsw.com]-163贵州人事考试信息网|贵州163|贵州事业单位招聘网

通过此次讲座,让学生在考前进行了放松,也收到了一次心灵的洗礼。相信菱湖一中初三学生一定会以饱满的状态参加中考,并考出佳绩!(nle[www.163gzrsw.com]-163贵州人事考试信息网|贵州163|贵州事业单位招聘网

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